能让大家知道要给这个孕妇让个座、行个方便什么的,也是极好的,别的作用就不要奢求了。
通便产品
便秘的人可真不少,在孕期也是常见情况,但不建议吃药通便。
首先应该通过饮食和运动来改善便秘。
多吃蔬菜、菌类等纤维丰富的食物,多喝水,加上适当的活动,来促进胃肠蠕动。
如果便秘严重,怎么都缓解不了,也应该到医院让医生给开药,别自己乱吃药。
如果没效果还好,万一吃成腹泻,严重的时候可能诱发宫缩,对孕妈们有害无益。
孕期保健品
保健品是否有用、是否对宝宝好,关键不在于写没写「孕妇专用」。
选择的时候最好留意一下成分表。下面几种营养素,是孕期推荐补充的,需要大家重点关注:
叶酸
这是孕妇必需补充的营养素,推荐从备孕一直吃到怀孕 3 个月,每天补充叶酸 0.4 mg。如果有条件,可以服用到孕期结束。
钙和维生素 D
由于国人的饮食结构,推荐从怀孕 20 周开始,每天补充钙 400 mg 和维生素 D 800 IU。目前市面上的钙补充剂的配方当中,通常都有维生素 D。
其它营养补充剂,如果没有医生推荐,都没有必要额外补充。
类似的还有孕妇奶粉,如果医生没有推荐的话,也不用特意喝。
家用电器
「孕妇专用」版的大大小小的家用电器,包括但不限于灭蚊灯、路由器、加湿器、吹风机、空调……这些东西,都没必要追求「专用」。
孕前家里已经有的
只要没有大问题,完全可以继续使用。
孕前家里没有的
想买就买,选择正规渠道、厂家购买合格产品,按照安全说明上使用。
有些功能比如「静音」可能会对孕妇的休息有好处,如果想对家电升级换代,可以考虑。
其它像「负离子」「XX 基」等各种看不懂的高级名词,大多数都是噱头,如果不是钱多得花不完,不值得为这些掏腰包。
孕妇专用护肤品
可能你会担心:平时用的化妆品是否有激素啊?有没有影响宝宝发育的成分啦?……
这些担心,多数是没有必要的。
在我国的化妆品规范中,任何护肤品都不得添加各种激素,对于各种有可能危害人体健康的成分也有严格要求。
选择正规渠道购买的合格产品,不需要担心激素等问题,并记住以下原则就好:
尽量选择功能和成分简单的「保湿类」护肤品。
一些抗皱、祛痘、美白、收缩毛孔功效的产品,不要追求。
不要忘了防晒。这是防治妊娠期色斑的重要方法,正规厂家生产的防晒霜都可以使用。
牙刷、牙膏、洗发水、沐浴露等,也没必要追求「专用」。
孕妇彩妆、染发
就现有证据来看,没有太多关于彩妆产品对宝宝未来健康成长是否有影响的研究。
不过呢,我觉得准妈妈们自带光环,姿色动人、顾盼生辉,不化妆也很美。
如果孕前就习惯精致妆容的女性,可以在孕期化妆。