血管的”清道夫“,经常吃一点,血管干净不堵塞。
1、山楂 我们都知道山楂干有很好的开胃功效,殊不知它有很好的将血压血糖的功效,被称为“长寿食品”。山楂中含有大量的维生素C和微量元素,能够起到扩张血管,软化血管,减少自由基,增强身体免疫力,从而降低血压、血脂。 2、黑蒜 生活节奏加快和工作压力大,造成精神紧张,诱发高血压、吸烟、熬夜、酗酒等疾病和不良生活习惯,都是血管衰老的重要因素。黑蒜的一种别称“血管清道夫”,能有效预防血管壁内沉积,而血管壁沉积是心脑血管病的一大诱因,时间久了便会产生动脉阻塞;血管弹性变差;血液黏稠度过高,引起中风、心肌梗塞或心脏病等病症。 3、苦荞茶 苦荞是一种血液“清道夫”食物,有“五谷之王的”美称。具有软化血管、促进伤口愈合等作用,苦荞茶中的芦丁具有降低毛细血管脆性,改善微循环的作用。还可促进血管代谢垃圾排出体外。 4、蒲公英根茶 常喝蒲公英根茶,可软化血管降血脂,并能抗氧化、消除体内自由基。蒲公英根中含有一定量的黄酮类物质,可扩充血管壁,使血液快速流经血管,防止血管堵塞。 5、山药 山药是一种很好的食物,经常吃山药很有好处,山药含有大量的蛋白质、维生素C、维生素B和其他元素,经常吃能增强新陈代谢,滋阴养阳功效。对于老年人来说,食物也很好,黏液中含有蛋白质、维生素等微量元素能有效防止血管壁的脂质沉积,防止高血压、心脑血管疾病非常好。 6、金樱子 金樱子中含有脂肪酸、卜谷省醇、躁质及皂式等,能降低血脂,减少脂肪在血管内的沉积,可用于治疗动脉粥样硬化症。金樱子果实风味独特,有蜂蜜味和幽香,其营养极丰富,软化血管、降低血糖、及胆固醇等作用。 7、牛蒡茶 牛蒡茶含丰富的膳食纤维,可以减缓食品释放出的能量,从而减弱脂肪在体内聚集,加快分解脂肪酸的速度。它不仅降低胆固醇,促进心脏健康,而且帮助通便、排泄,快速消除并预防体内堆积的有害代谢物,因此对排毒、通便,降脂、减肥,十分有效。 8、罗布麻茶 罗布麻茶可增强血管的柔韧性和弹性,能降低血清胆固醇,防止脂肪在血管壁中沉积,是相当的不错的一款的茶饮。罗布麻茶叶可以双向调节和平衡血压,对高血压患者具有独特的食疗效果,平时饮食的时候可以试一下这一款茶。 |