便秘吃当归芍药散

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长期便秘的朋友，体内淤积的食物排不出去，会让脾胃变得虚弱，水湿得不到正常的运化，在身体里化为湿气；且我们每天吃的食物，喝的水并不是100%的干净和天然，这些淤积的食物可能含有一些“毒素”。时间长了，这些“毒素”被血液吸收，就变成了淤血。
长期便秘的朋友，我建议可以吃当归芍药散。这是从东汉时期，就一直被使用的一味名方。

当归芍药散以：当归9克 / 芍药30克 / 茯苓12克 / 白术12克 / 泽泻15克 / 川芎9克相配，有润肠通便，补血活血，健脾利湿的效果。

在日本，当归芍药散被做成了日常的保健药丸，经常吃能起到调经、润肤、美容的作用。（如果觉得中药方子比较麻烦，可以直接买日本的 - - ，很多好方子都被日本拿走了 ╮(╯▽╰)╭）



这几味药材其实很有意思。白芍、川穹、当归这3味药材，只差1味熟地，就组成了补血名方——四物汤了。古书里是这么说的：常服通畅血脉，不生痈疡。另外3味药材，茯苓，白术是健脾利湿的，能养护中焦；而泽泻专下脾胃的水湿，能通过小便把湿气从身体里面给排出去。

古书里面记载的是，把当归芍药散捣成细末之后，每次服用5g，用温酒调服。米酒、葡萄酒、黄酒都可以。如果不喜欢喝酒，可以调蜂蜜、酸奶、米粥一起吃。





我自己很喜欢和酸奶一起拌着吃，酸奶里面含有很多乳酸菌。而这些乳酸菌能调节肠胃的菌群，帮助消化。不过在挑选酸奶的时候，尽量选择保质期比较短的（一般在3~7天左右）。这种酸奶没有经过巴氏灭菌法，乳酸菌还没有被完全灭掉。这样的酸奶，才对我们的肠胃有好处。

另外记得，酸奶从冰箱里拿出来之后，不要立即喝哦。一定要多放一会儿，变成常温