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阴虚体质

天我们说了

长黄褐斑的第一原因是

肾水不足

肾水不足除了让我们长斑

还会让我们皮肤暗沉,

长皱纹,干涩,有暗疮,

毛孔粗大,黑眼圈,鸡皮疙瘩,

皮肤松弛...

这就是为什么我们年轻的时候

皮肤嫩得吹弹可破

可上了年纪后

却从女神变成了黄脸婆?

因为上了年纪,水就少了!

肾为先天之本

年轻的时候能熬夜能洗冷水澡能吃冰

还依旧肤如凝脂

都是因为有肾撑着

年过35你再通宵试试?

敷一周面膜都补不回来吧

年轻时桀骜不驯,不听老人言

为了美食通宵偷吃

为了美女通宵买醉

为了美差通宵ppt

久而久之,

肾水就快被自己作没了...

肾阴不足,虚火上炎

导致色斑、细纹、暗沉…悄悄出现

过度操劳的生活不仅会榨干你的肾阴,

连你的肝阴、心阴、脾阴、肺阴都岌岌可危…

那怎么判断自己是不是阴虚了呢?

看看是不是常常出现以下热症:

口干咽燥,想喝水,尿黄

手心脚心发热,心烦,大便干燥

舌红少苔,睡觉出汗,脸颊发红等

(28岁以下的年轻人也可以注意一下

虽然现在你们肾气还足

但过度地消耗啪啪啪也会衰老得很快!)

再往细了说

肺阴虚

肺阴虚的人往往会在阴虚的症状上

着重久咳、或痰少粘腻

痰中带血,口咽干燥,声音嘶哑…

心阴虚

心阴虚更容易失眠,心烦,多梦,健忘

心悸(心中急剧跳动,惊慌不安)

舌尖红,舌上容易长溃疡,头晕目眩…

胃阴虚

胃阴虚的人往往会面部烘热,舌红苔少,舌面干燥

爱吃零食(嘴没停),容易饿

口干喜饮,便秘严重,大便干结

肝阴虚

肝阴虚的人常常两眼干涩,发痒

视力减退,按下胁肋隐隐作痛

性情急躁,容易发火

脾阴虚

脾阴虚的人往往表现出是胃口不好

口淡无味,爱吃辛辣重口味

食后腹胀,涎少唇干,唇色鲜红

肾阴虚

肾阴虚的人容易头晕耳鸣严重

腰膝酸软、脱发、牙齿摇动、

男子遗精,女子月经量少或闭经等

你看是吧?

再苦不能苦孩子

再烧不能烧阴液


怎么办呢

就像煮饺子的时候锅子里水少了

你怎么做?

当然是加水啦!

同理,身体里阴(水)少了

也要加水滋阴啊

怎么滋?

一、 桑葚

补肝肾阴一把手。

桑葚归肝、肾经,既能补肝之血,又能滋肾之阴。

熟透的桑葚乌黑发亮,肾主黑,桑葚入肾,入血分,所以很多医书上说桑葚可以黑发(《滇南本草》:''桑葚,益肾脏而固精,久服黑发明目。'')

再看桑葚有一粒粒有很多小籽,每一粒籽就像乌黑的眼睛,很容易联想到它能明目,让你眼睛发亮...

中医认为,女子以肝为天,美不美,就看肝,肝好哪儿都好,肝不好,乳腺增生,子宫肌瘤,甲状腺结节...所以啊,桑葚吃起来!防患于未然!

二、 黑芝麻

黑芝麻味甘性平,入肝脾肾经

《本草纲目》称,黑芝麻可补肾益气,滋润五脏六腑,”服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光泽不饥,二年白发返黑,三年齿落更出。“

它能补肝肾益精血,润肠燥,用于头晕眼花,耳鸣耳聋,头发早白,脱发,都是极好的。

但它唯一的缺点就是不容易被吸收,所以要长期吃黑芝麻补精血的,一定要选真正九蒸九晒的品质。

三、秋梨

现在时候还未到,不过可以提前准备起来了。

梨,熟者滋五脏之阴,秋天把梨煮水喝,或熬点冰糖银耳雪梨粥,或蒸着吃都很好。

当然最好的还是熬秋梨膏,坚持每天吃,用梨的润来滋养心肝脾肺肾五脏之阴,尤其对于肺胃阴虚之人特别适合。

四、 熟地

熟地,补肾精里的扛把子。

不管是一把手六味地黄丸,还是二把手左归丸,它们的君药(主药)都是熟地黄。

熟地黄味甘性温,归肝肾经,功效补血滋阴,益精填髓。

张景岳大大曾夸它,「大补血衰,滋培肾水,填骨髓,益真阴,专补肾中元气……气味纯净,故能补五脏之真阴」

对于月经不调,月经提前或延后,月经量偏多或偏少,或者月经一来来半个月,滴滴答答不停的,都能补,还能帮孕妇补血安胎。

但是脾虚的同志需注意,即使是九蒸九晒的熟地黄,你也有可能虚不受补,在吃熟地前最好先用八珍米调养自己的脾胃,实在不行,还是选择前三样平常之物食疗之吧。

除此之外银耳,百合也可以多吃点,

另外中药里生地、沙参、玉竹,

麦冬(可美白)

广东人无论煲什么汤

都喜欢扔点它们进去

它们滋阴也都是极好的

此外,

无肉不欢的同学可以吃点鸭肉鸭肉可以滋养五脏之阴,清虚热

海鲜的话我只推荐海蜇,乌贼鱼

前者能清热,化痰,润肺

后者可以查阅历史文章里写过

但过敏的朋友就不要凑热闹了

最后必须要说一下

哪些事是很伤阴的

毕竟,

我不希望你一边在补一边却在漏

第一:熬夜

熬夜是伤阴的第一杀手

为什么?

我们以前写过

你熬的每一个夜都是在“耗尽”你最后一滴肝血

因为睡觉是最养阴的

帮你身体五脏六腑修生养息

如果你天天熬夜

那你吃什么滋阴养阴的东西都是徒劳

第二:思虑过多

有个成语叫:殚精竭虑

大家体会一下

是不是做完一个超长的report后

都有一种脑缺氧的感觉

伤阴的第二大杀手!

还是多做做饭来得快乐些

第三:无辣不欢

你不是四川湖南人吃过多辛辣的

只会觉得嘴干口渴

少量的辛辣可以帮着祛湿

但吃太多辛辣是会伤阴的

所以聚会别老说去吃麻辣火锅了

品品茶也是不错的选择

最后说一句:

是金子总会花光的

是精血(阴液)总会耗光的

想要皮肤更亮,白里透红?

滋阴养阴绝对是必修课!

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普度众生,救苦救难。

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