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红豆花生粥

豆和它一起煮,每天一碗,保护子宫,改善气血,女人多喝不见老!


红豆的营养价值非常高,是我们身边一种非常常见的食物,也被为心之谷,它特别适合女性和儿童食用,其中大量的铁元素,经常食用,可以增强机体造血功能,防止贫血,改善气血,还可以利尿消肿,帮助身体排出毒素垃圾,净化内环境,产后妇女多吃红豆还可以保护子宫,促进子宫毒素垃圾的排出,延缓子宫衰老。红豆含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂,调节血糖的作用。红豆是富含叶酸的食物,孕妇吃了,可防止胎儿畸形,产妇、乳母多吃红豆有催乳的功效。



花生,学名落花生,别称长生果、地豆等,果壳内种子一般称花生米或者花生仁,是最常见的一种坚果,可直接生吃,也可以烹饪做美食,还可以加工成食用油,花生蛋白质含量很高,仅次于大豆,每天食用一定量的花生有助于改善居民营养缺乏和营养不良的状态,花生含有维生素A、维生素B、维生素E、卵磷脂、蛋白质、氨基酸等,常食用可以美容润肤,令人容光焕发,让肌肤富有光泽。



花生红豆粥:

1、花生和红豆洗干净,用水泡一晚上。

2、锅里烧水,凉水下锅,倒入提前泡好的花生和红豆,再放入适量大米。

3、红豆会越熬越红,煮大约半小时,转小火熬20分钟就可以了,最后可以加入适量冰糖调味。

所以红豆和花生一起煮,每天一碗,保护子宫,改善气血,女人多喝不见老。
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普度众生,救苦救难。

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