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高血压

高血压的天然“克星”,每天喝一杯,
降血压有奇效!
由于现在的生活节奏越来越快,年轻人的压力
也随之而来,平时对自己的身体不注意,使得
自己的血压一直游走在高血压的边缘,临界高
血压也称边缘型高血压 其收缩压在140~160毫
米汞柱、舒张压在90~95毫米汞柱。
成人的正常血压为:140/90以下 临界高血压患
者只是血压稍偏高,心、脑、肾等重要器官无
器质性损害,因此临界高血压极易被患者忽视
但是约有71.5%的临界高血压会发展为高血压,
并易发生脑出血、脑血栓、冠心病等症,其死
亡率也明显高于正常人。
5个高血压食疗方送给你:
1.核桃花生玉米粥
材料:玉米糁、核桃粒、花生适量。
做法:将所有材料适量加清水同煮 文火熬成粥
即可。
降压原理:核桃含有丰富的磷和大量的亚油酸,
磷可营养脑神经 亚油酸可防治动脉硬化;花生
富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,能
降低患心脏病的风险;玉米富含不饱和脂肪酸,
特别是亚油酸的含量高达60%以上 有助于人体
脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在
血管中的沉积,从而软化动脉血管。
2.香蕉皮治疗法
高血压发生初期,也可尝试用香蕉皮多个煮水
泡脚,每次洗泡20-30分钟 如水温凉后可再加
热水,连续泡脚三天可见效,长期坚持用香蕉
皮煮水泡脚,血压将会逐渐降至或接近正常值。
3.玉竹桑叶茶可以降血压,医书《太平圣惠方
中有记载。
做法:玉竹、桑叶各5g,青钱柳、牛蒡根 槐花
各3g。加水煮沸之后代茶饮。
功效:玉竹桑叶茶可以降压稳压 改善高血压引
起的头晕、眩晕、耳鸣;坚持饮用可以降血压、
降血脂、降糖。值得一说的是玉竹桑叶茶本身
是药食同源的药材,没有副作用,对人体没有
伤害。
4.车前子杜仲茶:
用车前子、杜仲、甘草、青果、葛根一起洗净
切碎,放入袋中,用开水焖泡10分钟即可饮用
茶的降压原理是通过茶的天然有效成分,来提
高心脏和血管的功能,降低血脂,提高血压的
抗氧化能力从而达到降血压的目的。
5.橘皮川牛膝茶
用橘皮10克、甘草5克、川牛膝、车前子 松针
各3克一起加水煎煮,待沸腾后即可饮用 松针
是松树药用的代表部位,味苦、无毒、药性温
和,具有降血压的作用。高血压患者,在饮用
后,病情有一定程度的改善。
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