太妙了!手背有个“落枕穴”,落枕时捏一捏,脖子立刻就舒服!
很多人经常一觉起来发现落枕了,落枕的原因不外乎两条:
一是睡眠姿势不当,枕头过高或过低,头部滑落于枕下,使颈部斜向一侧;
二是睡眠时偶感风寒,造成局部经络不通汽血运行不畅。
老年人一不小心就会落枕,特别是一觉醒来,有时就会感觉脖子象被扯住了,好几天脖子都恢复不过来,脖子只能保持一个姿势,疼得寝食难安。
这是因为老年人体弱,气血虚弱,一旦睡眠姿势不当,枕头过高或过低,造成颈部一侧肌群在较长时间内处于过度拉伸状态,局部气血失于调和,寒邪乘虚而入,导致血液循环障碍影响代谢产物的排出,颈部肌肉便产生了痛感和僵硬感。
我们手背上就有一个“落枕穴”。在手背上食指和中指的骨之间,用手指朝手腕方向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上,一压,有强烈压痛之处,就是落枕穴。
【取穴位置】
在手背侧,当第2、3掌骨之间,掌指关节后约0.5寸处。
1.先找到晕车穴:手握拳,找到食指和中指关节的最高点,两点连线的中点下半寸距离凹陷处即为晕车穴(上图 1)
2.落枕穴在晕车穴后半寸的距离
【功能主治】
落枕,手臂痛,胃痛。
【按摩手法】
按摩手部的同时,缓慢活动颈部:将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松弛,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。
约5-10分钟,疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕,又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。
需要提醒的是,如果落枕频繁发生,或同时伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状,则很可能是由颈椎病诱发的经常性落枕,需要尽早到医院诊治。
手背上的“落枕穴”是不是很神奇呢?有时落枕了,脖子痛得无法忍受,现在有了这个救星就方便多啦 |