足部按摩十七招

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这篇文章就教大家一些我多年来总结下来的，效果比较好的穴位按摩方法，每种病一个穴位，非常简单，但是长期坚持，会有让您欣喜的效果!

在学习穴位之前，先学三个简单的手法:

1、推:即用手指肚或按摩棒的顶端用力按下之后，从一个点推到另一个点。

如果皮肤干燥推起来感觉疼，可以涂点油，家里的食用油就可以，最好是去药店买瓶红花油，增强舒筋通络的作用。

下面的文章中说到推的时候，会有顺和逆的要求，这里统一说明:以脚踝为中心，从近处到远处为顺，从远处到近处为逆。

2、按:即在穴位上慢慢用力按压，尽力压到不能承受为止，稍作停顿后缓缓放松。

3、揉:以穴位为中心，在一厘米半径内用力按下后慢慢转动。

就这么简单的三个手法，掌握以后就来看各种病的穴位吧!

高血压

降压点位置:右脚底拇指骨关节骨缝处

施术方法:逆时针揉

低血压

升压点位置:双脚前脚掌人字纹的中间

施术方法:用工具或者食指关节向前上方点按

头疼

头疼点位置:双脚足底足跟坡面的内侧

施术方法:用工具或者食指关节向前上方点按

眩晕

眩晕点位置:双脚背面，四五脚趾指缝脚背上1厘米处的肌肉凹陷处

施术方法:用工具或者食指关节垂直点按

心慌

心慌点位置:双脚前脚掌人字纹的中间

施术方法:用工具或者食指关节向前上方点按

便秘

便秘点位置:双脚内踝骨后上方肌肉凹陷处，内踝骨中心向上四横指宽

施术方法:用工具或者食指刮按，先从下向上推三分钟再从上向下推两分钟

腰疼

腰疼点位置:双脚内踝骨下舟骨与距骨下缘痛点

施术方法:用工具或者食指关节对有痛点按压

膝盖骨刺疼

膝盖疼点位置:双脚外踝骨下面的弧形肌肉带

施术方法:用工具或者食指关节对有痛点刺激

扁桃体炎

扁桃体炎疼点位置:双脚背大拇指根部

施术方法:用工具或者食指关节有痛按摩

坐骨神经疼

坐骨神经疼点位置:双脚跟内侧中间痛点

施术方法:用工具刮板或者食指关节有痛推刮

眼干

“肝主目，肝开窍于目”，通俗的说就是:如果肝不好，那么眼睛得不到滋养，所以眼睛有问题，要从肝经治。

揉脚趾头缓解眼干

肝经起于大脚趾。所以，如果我们觉得眼睛干涩，应该刺激大脚趾来加强肝经的气血。长此以往，比点眼药水更加能够从本处理，肝血活了，眼睛自然湿润，缓解不适症状。

止咳

这一招来源于小儿推拿，很多小孩子的普通感冒都能通过专业的推拿来治疗，我们也可以借鉴这个手法，对自己的咳嗽做辅助治疗。

如抱着小脚丫给揉揉，尤其是脚背，这对那些风热咳嗽并伴有扁桃体炎的很有好处。

脚背揉一揉

只要扁桃体发炎时，这个部位一按就会很疼，所以很容易就能找到。左、右大脚趾都要按摩，一只脚趾按摩5分钟。然后，喝一杯大盐水，休息一下。平常喉咙有不舒服也可以按摩这个。

消化不良

消化不良，有口臭、便秘、腹泻、胃痛的患者应该经常扳扳脚趾。从足部反射区来看:按摩二、三脚趾之间有一个内庭穴，经常按揉可以达到健胃的目的。