爆米花

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[size=0.19]爆米花的主要好处就是它能填饱肚子。虽然大多数低脂肪食物并不能让人感到超级饱腹,但令人惊讶的是,爆米花却能让人感到超级饱腹。这是因为它含有3.5克重的不溶性纤维(约占女性每日建议纤维摄入量的14%,男性约为12%),能让你更长时间地有饱腹感。为了比较,这相当于你从吃一个大香蕉或红苹果中获得的纤维量。




[size=0.19]除了富含维生素和矿物质外,爆米花含有超高含量的一种叫多酚的抗氧化剂,甚至比大多数水果和蔬菜还多。抗氧化剂之所以出名,主要是因为它们有助于中和体内一种被称为“自由基”的物质这种物质过量会加速衰老,增加患病的风险。爆米花能代替你的抗衰老面霜吗?可能不会。但它也不会伤害。
[size=0.19]我在减肥…我可以吃爆米花吗?视情况而定。爆米花来自谷物,不允许像日石器时代或 Whole30饮食法那样吃无谷物食物。但是,只有19克的碳水化合物和只有15克
[size=0.19]的净碳水化合物爆米花是允许的酮饮食,C并很容易适合大多数其他低碳水化合物的饮食。爆米花也不是动物产品(哈哈,废话),所以素食者可以自由地吃零食。




[size=0.19]爆米花可能看起来和嚼起来都像不健康的零食,但只要你选择空气爆米花,它实际上是相当健康的,普通的那种。是不是世界上最糟糕的事情就是在电影院大嚼特嚼一袋爆米花?