海带黄金

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每天吃一碗“海里黄金”，就能有很大的帮助，它就是“海带”。

海带属于藻类，是家家户户餐桌上都能见到的美味佳肴，其实它的营养价值高~海带热量很低，里面富含优质的蛋白质，而且还具有非常多的无机盐，微量元素，对身体的好处巨大。

海带里富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，能够降低人体对胆固醇的吸收，清除血管内的脂肪，软化血管，降低血脂血压，对于三高人群有很大的帮助，还能够帮助调理肠胃，避免便秘。

而且海带里还含有60％的多糖，能够抑制血糖上升，对于糖尿病患者也有帮助。而且里面的微量元素还能够提高机体的免疫能力，预防多种疾病，帮助减肥，辅助美容，抵抗衰老，可以说是功效非常全面了。

每天吃一碗海带，就能满足身体相当一部分的营养物质，还能帮助降低三高，可以说是非常好的食材了！