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耳和一宝搭配吃,视力好了,清除体内垃圾,子宫会越来越干净
银耳富含维生素D,能防止钙的流失。银耳蛋白质中含有17种氨基酸,人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。银耳还含有多种矿物质,如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等,其中钙、铁的含量很高。银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖,营养价值很高,具有扶正强壮的作用,是一种高级滋养补品。
紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
健康功效
银耳:润肺、生津
紫薯:补脾、益气、宽肠通便
冰糖:和胃、健脾、润肺止咳
银耳紫薯汤的做法步骤
1.银耳用清水泡发半个小时,撕成小块。
2.紫薯去皮切块。
3.银耳和紫薯放入电饭锅。
4.加入清水。
5.放入冰糖,按慢炖键,炖两个小时。
6.一碗银耳紫薯汤就做好了。
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