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标题: 小米除雀斑 [打印本页]

作者: 朱美香    时间: 2019-5-2 06:26     标题: 小米除雀斑

到小米,是一种很常见的食材,几乎家家户户都有小米,用来熬稀饭,或是做小米饭,常吃特别养胃,熬小米稀饭的时候,一般人们会放点绿豆、百合等营养食材,那么大家不妨试试在熬小米稀饭的时候放点它,女人常吃少掉发,补血益气皮肤好,还有助预防乳腺疾病。

那就是将小米和黄豆一起煮,黄豆中含有植物雌激素、以及丰富的蛋白质,女性朋友食用后可增强人体免疫力,有助补充雌激素,调理内分泌,营养毛发,坚持食用有助延缓衰老,缓解脱发掉发,预防乳腺疾病。另外,黄豆中含有亚油酸,这种物质有助阻止皮肤黑色素的合成,有助滋润肌肤,淡化色斑。

而小米还含有丰富的维生素E、铁、胡萝卜素等营养物质,有很好的补血、抗氧化功效,常吃有助延缓肌肤衰老,淡化色斑,减少皱纹,而且小米有很好的养胃功效,特别适合脾胃虚弱的人食用,所以熬小米的时候加点黄豆,美味营养。

做法1:先将黄豆挑拣出来,放入清水中浸泡,最好浸泡24个小时左右。

2:将小米淘洗干净,淘洗两到三遍即可。

3:锅中倒入适量清水,水开后将小米倒入锅中。

4:等水再次沸腾后,就可以放入黄豆了,熬制40到50分钟左右,当稀饭熬制粘稠即可,也可以在熬稀饭的时候放入 几颗红枣,口感更佳,红枣也有很好的补血功效。

那么大家喜欢喝黄豆小米稀饭吗?你们一般在熬稀饭的时候都喜欢放些什么呢?可以留言在评论区,大家一起分享。


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