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虚火实火

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嘴上突然出个小泡?口腔溃疡?嘴角糜烂?牙疼?口干舌燥?大便干燥?一出现这些症状,我们都会说:“又上火了”。

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记得小时候,春天老是嘴角有一块乱七八糟,无聊时就在那里扯扯扯,本来几天可以好,非要弄成十几天。听大人说那是因为缺乏维生素,上火了。是这样子吗?这火到底是怎么来的呢?也常听老一辈说谁谁谁这是“虚火”,谁谁谁这是“实火”,到底怎区分的呢?

首先,对于上火,我们要明白一个基础,就是,人体里本身是有火的,我们可以叫做生命之火。没有这个火,生命也就凉了,那就挂了。只不过,这个火一定要控制在一定范围内,比如体温可以是体内火的一种表现,就在37左右就对了,否则,大家都懂得。

而用中医说法,这个火是在正常范围内的的情况下,是一种平衡状态,也就是阴阳的平衡。

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所谓上火,就是说火超出范围了,中医说法,火过亢,阴阳失衡了,这个阴阳失衡的问题,就是区分虚火、实火的关键了。

我们可以把正常状态,阴阳平衡理解为两条大小相等的小鱼(阴阳鱼形象根深蒂固),两个小伙伴保持一样的状态,快乐玩耍,岁月静好。

上火了,就是负责“阳”的那一条小鱼,突然有一天,看上去增大了,那就不平衡了。

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这是就要分析一下,为啥一样吃一样睡一样玩,它就变大了呢?

第一种可能,就是经过排查,负责“阴”的那条小鱼没问题,正常运转,就是负责“阳”这条小鱼突然因故变大了,这种情况下,就是“实火”——“火”真大了,想办法“消火”就对了。

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第二种可能,就是经过排查,负责“阳”的这条小鱼没问题,正常运转,而让它看上去大了的原因,是因为负责“阴”的那条小鱼出问题,偏小了,显得“阳”过大了,这种情况下,就是“虚火”了——需要注意补阴调理。

这就是区分“实火”和“虚火”的关键。

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那是什么造成会有阴阳失调上火呢?首先科普一下,常见的上火症状,主要是由心、肝、胃、肺几种火引起的,就是各种上火症状,都可以归到这几位“大佬”身上。

心火症状及调理。心是人体的主宰,总司令啊。心火太旺,首先会心烦、心悸、失眠,然后口舌生疮(小时候嘴角糜烂是心火过旺?看来心思不少啊,哈哈)、小便赤黄等。如果出现这种现象,可以用黄连和莲子心等药物来清心泻火(好像我觉得,让自己心情好起来更重要呢)

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2.肝火症状及调理

肝火的引起,典型就是自己把自己憋屈的。古人云:“暴怒伤肝、五志化火。”就是老师沉郁寡欢、心烦易怒的人,最容易导致肝郁气滞肝火上升。头痛、头晕、面红耳赤、口苦、咽干、胸闷等等。这种现象,龙胆草、复枯草可以调理。(看,还是得心胸开阔,保持好心情)

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3.胃火症状及调理

胃火,说句不客气的话,就是“吃饱了撑的”。不规律饮食、大块吃肉大口喝酒,吃香的喝辣的,偶尔一下也没啥,关键现在很多人天天这样,那不出问题才怪。胃疼、口干、口臭、腹胀、腹痛、便秘、牙龈肿痛等等,大部分原因都是吃出来的。山楂、生石膏、铁树叶等泻胃清火的药可以调理这些症状,其实依我看,少吃点比啥都强。

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4.肺火症状及调理

肺部通过呼吸道与外界直接相通,容易受天气骤变等外部环境影响。身体一时不能适应,或者疲劳过度消耗太多阴液的人,也容易形成肺火。呼吸气粗、烦渴、有的会发烧、咳嗽、痰稠等等。这个百合、银耳、杏仁等可以调理。

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通过上面的描述,“上火”可以说是身体不爽给我们的第一个暗示,而这些不爽,通常都是因情绪、饮食、睡眠、运动等等生活习惯长期失衡造成的,也就是说,这个时候,我们完全可以通过调整生活习惯,比如,及时补充水分、规律作息时间、提高休息质量、饮食规律清淡、舒缓放松心情、户外运动增加吸氧量等等,使问题得到缓解和恢复平衡。

所以,不要忽视这个小信号,因为这个时候重视,调整起来简单,对人体脏腑也没有实质性的损伤,如果任由不管,将最终导致“心”、“肝”、“胃”、“肺”等几位大佬的实质性问题,那时候就是疾病形成,悔之晚矣了。

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