怎么减，管住嘴，迈开腿？翻来覆去，就是节食+运动，都有点疲了。节食，拒绝美食，生活瞬间变成了灰色，运动，那还是舒服不过躺着吧，呵呵。
你看有些美女，吃得很多，运动很少，照样身材苗条，曾经的你，不也是这样吗？为什么现在喝水都会长肉呢？其实是湿气在作怪。好像许多症状都和湿气重相关，比如肥胖、乏力、湿疹、食欲不振，便溏（拉肚子）等。不去掉个十斤的湿气，何谈减肥？湿气到底是个什么鬼？
什么是湿气？
湿气，已经是很流行的中医术语了，大家也一定主动被动喝了不少朋友圈的鸡汤，但是，亲，想想看，到底什么是湿气呢，是不是又都还给了鸡汤文，哈哈。
中医是天人合一的学问，只要善于观察，根本不需要那些鸡汤文，比如自然界什么地方湿气大，毫无疑问，热的地方湿气大，比如热带雨林，因为温度高，所以蒸腾水气成为湿，同样，在身体内，如果有热，也会形成湿热，所以啊，要做美女就要心情好，为什么呀，因为，一发火就心跳加速，血液循环加快，浑身发热，这就是火，然后产生很多的湿热。
还有一种湿，是寒湿，就是在身体血液循环很快的时候，某处突然遇到了寒冷就会凝结成寒湿，就好像冬天我们向着窗户吹一口气，水蒸气变为水珠凝结在了玻璃上。身体哪里最容易出现寒凝呢？就是最容易遭遇降温的地方，比如膝盖，因为膝盖这里组织结构非常薄，没有脂肪和肌肉，一遇寒没有任何保温能力。
那如果湿热，说明有火蒸腾水液而成为湿，不去火，难祛湿；若寒湿，好比地下室，阴冷所以才潮湿，因为水蒸气遇冷凝结于此，用温暖的方法，比如太阳晒晒，才比较对症。
怎么祛湿气？
但不论是什么湿，都是身体水液代谢紊乱。水液代谢由谁负责呢？是消化系统，也就是中医说的脾（系统），脾（系统）管理水从摄入到吸收、布散全身，最后运糟粕由二便排出的全部过程。所以脾之健运是祛湿的必要环节。
如果脾虚多出来停在身体内的水就成为湿气，遇火蒸腾湿热，遇寒凝结寒湿。反过来湿气又拖累脾（系统）加班加点除湿，长此以往，恶性循环。
减肥前，如何健脾以帮助身体排湿呢？
首先可以象补象，比如我们可以常煲肚子汤，在本文最后特别献上一道很受家人欢迎的健脾药膳哦。
二从生活方式上，可以调整我们饮食节律以帮助脾胃系统更好地工作和休息，如早上激活脾胃系统，用蛋白质含量丰富的食物，而晚餐就简单些，让脾胃系统逐渐休息。（这里可以分享一个小方法：如何判断晚餐是否过丰盛？看第二天早上醒来后会不会有很多痰。）
第三，从经络方面，足太阴经和足阳明经主消化系统，如果这两条经络比较通畅，水液代谢能顺利进行。我们可以每天按摩阴陵泉、三阴交、足三里这三个穴位，一天两次，一次15分钟，就可以起到通畅这两条经络的功能哦。
健脾药膳--猪肚汤，宜所有人，尤其是脾虚的亲。
材料：猪肚一件，党参，黄芪，茯苓，莲子，花生 ，红豆 ，糯米各一小把，大枣10枚，桂皮一块，生姜三片。
做法：猪肚彻底洗净，切条，于煮沸的料酒中焯一下，捞出；把上述所有东西放在砂锅里一起炖，猪肚炖烂时加入冰糖和少许盐即可。 |
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