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fo11 发表于 2020-5-22 14:13

刮痧

[p=30, 2, left]见常见问题的刮痧调理法,解决生活中的小毛病,建议收藏起来,分享给身边人:[/p][p=30, 2, left][b]1、普通感冒:刮大椎穴[/b][/p][p=30, 2, left][img=100,215]http://static.1sapp.com/qupost/images/2020/05/07/1588821100678608655.jpg[/img][/p][p=30, 2, left]大椎穴:位于颈后最高隆起骨骼的下方凹陷处,低头时更明显。[/p][p=30, 2, left]【方法】:从上向下刮拭,一般每次5~10分钟,以颈后部感觉发热为宜。[/p][p=30, 2, left][b]2、腰痛:手部+后背[/b][/p][p=30, 2, left][img=100,229]http://static.1sapp.com/qupost/images/2020/05/07/1588821180025129292.jpg[/img][/p][p=30, 2, left]【方法】:[/p][p=30, 2, left]① 在后腰处先涂刮痧精油,然后从上向下缓慢刮拭脊柱两侧。[/p][p=30, 2, left]② 腰在手上的反射区是手背正中间,可先涂少许刮痧精油,再沿手腕到中指指尖缓慢刮拭。[/p][p=30, 2, left]边刮边寻找有疼痛、结节、肌肉紧张僵硬的区域,每次刮拭10分钟即可。[/p][p=30, 2, left][img=100,288]http://static.1sapp.com/qupost/images/2020/05/07/1588821228056599445.jpg[/img][/p][p=30, 2, left][b]3、乳腺结节:刮双乳[/b][/p][p=30, 2, left][img=100,202]http://static.1sapp.com/qupost/images/2020/05/07/1588821278418859644.jpg[/img][/p][p=30, 2, left]【方法】:[/p][p=30, 2, left]涂少许精油,然后将刮痧板与胸部保持45度角,从乳房下方的乳根部位缓缓刮向乳头方向,力度柔和,以感觉舒适为宜,每次5~10分钟即可。[/p][p=30, 2, left]【注意】:乳头、乳晕、及乳部不明原因肿块的地方禁刮。[/p][p=30, 2, left][b]4、肠胃不好:刮天枢[/b][/p][p=30, 2, left][img=100,225]http://static.1sapp.com/qupost/images/2020/05/07/1588821302871944290.jpg[/img][/p][p=30, 2, left]天枢穴:位于脐旁两寸。[/p][p=30, 2, left]【普通腹泻】:普通轻微腹泻者可用刮痧板逆时针揉按天枢穴,或点揉中脘穴(脐上4寸)。[/p][p=30, 2, left]【便秘】:用刮痧板顺时针方向揉动天枢穴,令腹内有热感为宜。[/p][p=30, 2, left][b]5、眼睛干涩:刮眼眶[/b][/p][p=30, 2, left][img=100,241]http://static.1sapp.com/qupost/images/2020/05/07/1588821044193563148.jpg[/img][/p][p=30, 2, left]【方法】:眼睛疲劳时,可用刮痧板逐一点揉眼周的睛明穴(内眼角)、攒竹穴(眉头)、鱼腰穴(眉毛中间)、太阳穴(外眼角),每个穴位1~2分钟。[/p][p=30, 2, left]也可以用刮痧板直接轮刮眼眶,起到舒缓疲劳、明目的功效。[/p][p=30, 2, left][b]6、精神不振:百会穴+太阳穴[/b][/p][p=30, 2, left][img=100,241]http://static.1sapp.com/qupost/images/2020/05/07/1588821044190576647.jpg[/img][/p][p=30, 2, left]百会穴:在头顶正中线与两耳尖连线的中点。[/p][p=30, 2, left]【方法】:[/p][p=30, 2, left]第一,把梳子由前发际线,从前向后梳,早晨一梳脑子就清醒了;[/p][p=30, 2, left]第二,用刮痧板由头正中间,向各个方向刮,以百会穴为中心,全头放松刮;[/p]
[p=30, 2, left]第三,头正中向前刮,头正中向后刮,头两侧太阳穴向后刮。促进头部血液循环,使头脑清醒,有利增强记忆力。[/p][p=30, 2, left]【注意】:没事就刮一刮或揉一揉,但力度要轻。[/p][p=30, 2, left][b]7、颈肩疼痛:风池穴+肩井穴[/b][/p][p=30, 2, left][img=100,405]http://static.1sapp.com/qupost/images/2020/05/07/1588821343620410308.jpg[/img][/p][p=30, 2, left]风池穴:在头后面大筋的两旁与耳垂平行处,头一低脑后的两个坑就是这个穴位。[/p][p=30, 2, left]肩井穴:在大椎与肩峰连线中点,肩部最高处。[/p][p=30, 2, left]【方法】:风池从上向下贴着皮肤刮,一直刮到肩井穴,然后沿着肩膀的方向,由里向外刮,有肉的地方三十下,没肉的地方就二十下。[/p][p=30, 2, left]【注意】:用手腕调整角度,前臂做移动,带动刮痧板刮拭。[/p][p=30, 2, left][b]8、补血养肝:血海穴+三阴交穴[/b][/p][p=30, 2, left][img=100,271]http://static.1sapp.com/qupost/images/2020/05/07/1588821044191153167.jpg[/img][/p][p=30, 2, left]血海穴:屈膝,用掌心盖住膝盖骨,五指朝上,手掌自然张开,大拇指端下肉最多的地方。[/p][p=30, 2, left]三阴交穴:位于小腿内侧,踝关节上4指。[/p][p=30, 2, left]【方法】:由下肢内侧血海穴一直刮至三阴交穴,由上至下,中间不宜停顿,一次刮完,至皮肤发红、皮下紫色痧斑形成为止。常刮三阴交能够起到补血养肝的目的。[/p][p=30, 2, left]【提示】:下肢刮痧先刮外侧胆经,由上向下,再刮腿后侧膀胱经的位置,然后再刮内侧肝经。[/p][p=30, 2, left][b]9、体内实火:太冲穴+行间穴[/b][/p][p=30, 2, left][img=100,200]http://static.1sapp.com/qupost/images/2020/05/07/1588821044363466974.jpg[/img][/p][p=30, 2, left]【症状】:牙龈疼痛、咽喉肿痛、口舌生疮、口渴欲饮、烦躁易怒、小便黄赤、大便干结、舌红苔黄等[/p][p=30, 2, left]行间穴:在足背侧,第1、2趾间。[/p][p=30, 2, left]内庭穴:在足背侧,第2、3趾间。[/p][p=30, 2, left]【方法】:刮痧时用刮痧板的钝角处,先点按行间穴、内庭穴各1-2分钟,然后从下往上刮(配合刮痧精油),在能够承受的范围内力道可以大一点,刮至出痧或刮50下即可。[/p][p=30, 2, left][b]10、体内虚火:背五条[/b][/p][p=30, 2, left][img=100,362]http://static.1sapp.com/qupost/images/2020/05/07/1588821381351583067.jpg[/img][/p][p=30, 2, left]【症状】:面色潮红、口渴不欲饮、干咳少痰、低热、舌红少苔、五心烦热[/p][p=30, 2, left]【方法】:要刮背五条,包括背部正中间的督脉、督脉旁开1.5寸(即2横指)的膀胱经第一侧线、督脉旁开3寸(即四横指)的膀胱经第二侧线。[/p][p=30, 2, left]【注意】:刮痧时按压力要小,速度要慢,每一板的刺激时间较长,能使人体正气得以鼓舞,使低下的功能恢复旺盛。[/p][p=30, 2, left][b]刮痧小技巧[/b][/p][p=30, 2, left]1、手拿刮痧板,刮痧板前进的方向跟皮肤的角度成45°,越平刮起来越舒服,不要去铲。[/p][p=30, 2, left]2、刮痧不要来回刮,而是要由上向下,由内向外,应单方向刮拭,尽可能拉长刮拭距离。这样是顺着动脉血液循环的方向刮,才能促进血液循环。[/p][p=30, 2, left]3、每次刮3~5个部位为宜,每个部位刮3~5分钟,最长不超半小时。[/p][p=30, 2, left]4、刮痧之后要选择温通发汗类饮食,且不宜受风,一小时内不建议洗澡。[/p]

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